Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 9g | 12kcal | 1.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 5.2g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 2.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 63kcal | 5g | 6.2g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 31kcal | 2.5g | 3.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 16kcal | 1.3g | 1.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.3g | 12.8g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu