Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 16g | 10kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Lakka | 7.8g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 32kcal | 3.4g | 3.8g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 16kcal | 1.7g | 1.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 8kcal | 0.9g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7g | 7.9g | 0g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu