Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 4.4g | 2.6kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 7g | 8.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 11g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.3g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 38kcal | 1.4g | 4.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 19kcal | 0.7g | 2.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 8.7g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu