Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		5.7g	9kcal	0.5g	0.7g	0.5g	0.3g
Kesäkurpitsa		3.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Munakoiso		4.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		5.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		4.9g	3.4kcal	0.7g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	48g	32kcal	2.6g	2g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	24g	16kcal	1.3g	1g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	12g	8kcal	0.7g	0.5g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.4g	4.1g	2.5g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu