Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 2.3g | 7.6kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 9g | 7.5kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 5.9g | 5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 5.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 42kcal | 3.8g | 4.8g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 21kcal | 1.9g | 2.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 11kcal | 1g | 1.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.8g | 9.8g | 2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu