Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 19g | 15kcal | 3.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 3.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Katkarapu | 2.3g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 36kcal | 8g | 0.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 18kcal | 4g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 2g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.4g | 1.2g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu