Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		3.9g	24kcal	0.9g	0.3g	2.1g	0.3g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		2.9g	3.8kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		2g	3.1kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		2g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		7.9g	28kcal	0.2g	0.2g	3g	0g
Kananmuna kuoreton		2.2g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Appelsiini, kuorittu		2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.4g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		0.6g	3.1kcal	0g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	165kcal	3.4g	3g	15.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	25g	82kcal	1.7g	1.5g	7.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	12g	41kcal	0.9g	0.8g	3.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	336kcal	6.9g	6.1g	31.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu