Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		9g	2.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Kananmuna kuoreton		6.9g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0.2g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	32kcal	2.8g	1.4g	1.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	25g	16kcal	1.4g	0.7g	0.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	8kcal	0.7g	0.4g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.7g	2.9g	3.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu