Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 3.9g | 2.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 7.8g | 3.7kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 12g | 3.9kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 27kcal | 2g | 4.2g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 7kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.1g | 8.6g | 0g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu