Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 10g | 7.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 6.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.9g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.9g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 57kcal | 2.4g | 8.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 29kcal | 1.2g | 4.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 14kcal | 0.6g | 2.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 4.9g | 16.8g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu