Ruispuuro
Vatkaa ruisjauhot kiehuvaan, suolalla maustettuun veteen.
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 34kcal | 1g | 6.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2g | 13.9g | 0.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu