Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 7.1g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 4.7g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 4.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, mozzarella | 6.1g | 16kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 1.9g | 5.1kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 50kcal | 4g | 0.8g | 3g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 25kcal | 2g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 13kcal | 1g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.2g | 1.6g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu