Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 11g3.5kcal0.1g0.6g0g0.3g
Peruna, keskikokoinen 60g3.3g2kcal0g0.4g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 6g8.6kcal0.8g0g0.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.3.6g12kcal0.5g2.4g0.1g0.1g
Ruokaöljy keskiarvo 0.7g6.5kcal0g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g66kcal2.8g6.8g2.8g0.8g
Valittu annoskoko25g33kcal1.4g3.4g1.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna12g17kcal0.7g1.7g0.7g0.2g
Arvot/100g100g135kcal5.7g13.8g5.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690