Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		3.3g	10kcal	0.4g	2g	0.1g	0.6g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		6.4g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		2.5g	8.1kcal	0.3g	1.5g	0g	0.4g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		2.5g	8.3kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		5.6g	20kcal	0.7g	3.8g	0.1g	0.2g
Siirappi, tumma		3.1g	10kcal	0g	2.3g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		1g	8.5kcal	0g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	134kcal	3.8g	22.6g	2.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	24g	67kcal	1.9g	11.3g	1.3g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	12g	34kcal	1g	5.7g	0.7g	0.9g
	Arvot/100g	100g	274kcal	7.8g	46.3g	5.3g	7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu