Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2.7g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 6.8g | 4.4kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 6.8g | 3.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 6.8g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 35kcal | 2.2g | 5g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 17kcal | 1.1g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.5g | 10.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu