Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 8.4g | 31kcal | 1.2g | 4.6g | 0.7g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 2.1g | 14kcal | 0.1g | 0.5g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 114kcal | 3g | 15.4g | 4.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 57kcal | 1.5g | 7.7g | 2.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 29kcal | 0.8g | 3.9g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6.1g | 31.3g | 8.9g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu