Proteiinipatukat (karppi)

Lämmitä maapähkinävoita hetki mikrossa.

Sekoita kuiva-aineet ensin keskenään ja sitten maapähkinävoin joukkoon.

Lisää vettä vain sen verran että massa pysyy kasassa, ja puristele massasta nyrkissä tiiviitä patukoita.

Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa.

Halutessasi voit lisätä patukoihin myös ruokalusikallisen pehmitettyä voita, se antaa patukoihin oman arominsa.

Käytä tällöin hieman enemmän proteiinijauhetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Benja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton9g62kcal2.4g1g5.5g0.2g
Canderel makeutusjauhe0.5g1.8kcal0g0.4g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 1.1g4.2kcal0.2g0.1g0.2g0.3g
Kookoshiutale 1.6g11kcal0.1g0.1g1.1g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 2.8g0kcal0g0g0g0g
Heraproteiini (Fast Hera80)9g40kcal7.1g0.5g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g237kcal19.6g4.2g15.6g1.6g
Valittu annoskoko25g119kcal9.8g2.1g7.8g0.8g
Annoskoko puolitettuna12g59kcal4.9g1.1g3.9g0.4g
Arvot/100g100g478kcal39.5g8.5g31.5g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=227892