Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 3.6g12kcal0.2g2.5g0g0.3g
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Porkkana 1.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.2g2.2kcal0g0g0.2g0g
Juuriselleri 1.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g4.2g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Tattarijauho, Myllynparas0.8g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.1g2.9kcal0.3g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g44kcal1.2g7g0.8g0.8g
Valittu annoskoko25g22kcal0.6g3.5g0.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna12g11kcal0.3g1.8g0.2g0.2g
Arvot/100g100g90kcal2.4g14.2g1.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339