Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 7.1g | 27kcal | 1g | 4g | 0.5g | 0.7g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 3g | 19kcal | 0.5g | 0.3g | 1.8g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 1.3g | 7.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.3g | 6.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Hunaja | 5.1g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 3.5g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 236kcal | 4.4g | 22.2g | 14.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 118kcal | 2.2g | 11.1g | 7.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 59kcal | 1.1g | 5.6g | 3.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 476kcal | 8.9g | 44.8g | 28.6g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu