Hasselpähkinänougat
2 dl hasselpähkinöit
4tl vettä
2 rkl agavesiirappia tai hunajaa
2 tl carob jauhetta
Hienonna hasselpähkinät monitoimikoneessa hyvin hienoksi jauheeksi.
Lisää vesi, agavesiirappi tai hunaja ja carobjauhe ja hienonna edelleen.
Muovaa tahnasta tankoja ja säilytä niitä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 11 grammaa
Siralos
4tl vettä
2 rkl agavesiirappia tai hunajaa
2 tl carob jauhetta
Hienonna hasselpähkinät monitoimikoneessa hyvin hienoksi jauheeksi.
Lisää vesi, agavesiirappi tai hunaja ja carobjauhe ja hienonna edelleen.
Muovaa tahnasta tankoja ja säilytä niitä jääkaapissa.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 11 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 18g | 113kcal | 2.5g | 0.6g | 10.7g | 3.1g | |
| Vesi | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carob-jauhe (Urtekram), annos 5g | 1.2g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Agavesiirappi (Biona), annos 12g | 3.7g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 254kcal | 5.2g | 8.2g | 21.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 127kcal | 2.6g | 4.1g | 10.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 64kcal | 1.3g | 2.1g | 5.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 514kcal | 10.5g | 16.6g | 43.3g | 14.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu