Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 3.5g | 5.1kcal | 0.6g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 12g | 16kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 5.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 1.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 2.9g | 8.2kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 63kcal | 3.8g | 6.8g | 1.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 32kcal | 1.9g | 3.4g | 0.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 16kcal | 1g | 1.7g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.7g | 13.8g | 3.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu