Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		5.5g	9kcal	1.1g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		1.2g	4.2kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.1g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vesi		8.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		2.5g	7.9kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.2g
Polar 15% juustoraaste (150g)		2.1g	5.3kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	50g	57kcal	4.4g	4.8g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	25g	29kcal	2.2g	2.4g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	14kcal	1.1g	1.2g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	114kcal	8.8g	9.6g	4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu