Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		5.6g	2.8kcal	0.6g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5.2g	7.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Kaurahiutale		4.7g	18kcal	0.7g	2.7g	0.3g	0.5g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		9g	7.5kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	50g	70kcal	6.2g	5.8g	2g	1g
	Valittu annoskoko	25g	35kcal	3.1g	2.9g	1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	13g	18kcal	1.6g	1.5g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	141kcal	12.4g	11.6g	4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu