Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 16g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 7.3g | 4.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 0.5g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 41kcal | 1g | 5.6g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 21kcal | 0.5g | 2.8g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 2g | 11.2g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu