Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g2.7g16kcal0.6g0.5g1.3g0.2g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g2.7g16kcal0.5g0.6g1.4g0.3g
Pellavansiemen kokonainen 1.8g8.9kcal0.3g0g0.7g0.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g2.7g8.3kcal0.3g1.7g0.1g0.4g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g2.7g10kcal0.4g1.5g0.2g0.3g
Kauralese (Elovena), annos 15g2.7g8.7kcal0.5g1.2g0.2g0.5g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g133kcal5.2g11g7.8g4.4g
Valittu annoskoko25g67kcal2.6g5.5g3.9g2.2g
Annoskoko puolitettuna13g33kcal1.3g2.8g2g1.1g
Arvot/100g100g267kcal10.4g22.1g15.7g8.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=352482