Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 7.3g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 5.1g | 5.3kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 7.3g | 26kcal | 1g | 4.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 68kcal | 4.4g | 10.6g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 34kcal | 2.2g | 5.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 17kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 8.8g | 21.3g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu