Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		44g	291kcal	7.1g	2.1g	28.2g	2.4g
Saksanpähkinä		25g	167kcal	3.6g	0.8g	16g	3.9g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		37g	180kcal	2.5g	22.4g	8.8g	1.9g
Hasselpähkinä		37g	237kcal	5.2g	1.2g	22.4g	6.4g
Cashewpähkinä		31g	176kcal	6.1g	5.8g	14.2g	1.1g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		31g	217kcal	2.8g	1.3g	22g	2.9g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		37g	129kcal	0.2g	30.1g	0.2g	1.7g
	Annoskoko tuplana	480g	2792kcal	55g	127.4g	223.6g	40.6g
	Valittu annoskoko	240g	1396kcal	27.5g	63.7g	111.8g	20.3g
	Annoskoko puolitettuna	120g	698kcal	13.8g	31.9g	55.9g	10.2g
	Arvot/100g	100g	582kcal	11.5g	26.6g	46.6g	8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu