Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 90g | 311kcal | 11.7g | 59.4g | 2.4g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 1203kcal | 44.6g | 131.2g | 55.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 602kcal | 22.3g | 65.6g | 27.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 301kcal | 11.2g | 32.8g | 13.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.3g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu