Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 104g159kcal20.1g0g8.8g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Chili paprika punainen6.3g2.5kcal0.1g0.6g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl42g375kcal0g0g41.7g0g
Maapähkinävoi 1 tl13g83kcal3.1g1.5g7.1g0g
Pinaatti 63g8.4kcal1g0.3g0.2g0.8g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.3g6.4kcal0.2g0.4g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana480g1274kcal49.2g6.6g116.4g2g
Valittu annoskoko240g637kcal24.6g3.3g58.2g1g
Annoskoko puolitettuna120g319kcal12.3g1.7g29.1g0.5g
Arvot/100g100g265kcal10.2g1.4g24.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877