Kauralastut, Tuulikin
Voi sulatetaan, kaurahiutaleet sekoitetaan voisulaan.
Muna ja sokeri vatkataan ja sekoitetaan kaurahiutaleiden joukkoon.
Vehnäjauhot, joihin leivinjauhe on sekoitettu, lisätään.
Muodostetaan kokkareita pellille ja paistetaan n. 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa
Kiurunkannus
Muna ja sokeri vatkataan ja sekoitetaan kaurahiutaleiden joukkoon.
Vehnäjauhot, joihin leivinjauhe on sekoitettu, lisätään.
Muodostetaan kokkareita pellille ja paistetaan n. 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa
Kiurunkannus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio Voi laktoositon vähäsuolainen | 49g | 350kcal | 0.5g | 0.5g | 38.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 65g | 221kcal | 9.1g | 36.3g | 4.3g | 7.1g | |
| Sokeri | 81g | 329kcal | 0g | 81g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 36g | 46kcal | 4.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.2g | 5.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 6.5g | 23kcal | 0.8g | 4.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 1949kcal | 30.6g | 247.4g | 92.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 975kcal | 15.3g | 123.7g | 46.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 487kcal | 7.7g | 61.9g | 23.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 406kcal | 6.4g | 51.5g | 19.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu