Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		28g	39kcal	3.4g	0.1g	2.8g	0g
Sokeri		47g	190kcal	0g	46.8g	0g	0g
Maito, Kevyt		41g	19kcal	1.3g	2g	0.6g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		44g	159kcal	5.7g	30.9g	0.9g	1.6g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		17g	56kcal	2.3g	9.3g	1.1g	1.8g
Leivinjauhe		2.8g	4.8kcal	0.1g	1g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		2.8g	11kcal	0g	2.7g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		7.2g	24kcal	1.6g	0.8g	1.5g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		33g	28kcal	0.4g	6g	0.1g	0.6g
Valkosuklaa panda, levy 130g		18g	102kcal	1.5g	10g	6.2g	0g
	Annoskoko tuplana	480g	1264kcal	32.6g	219.2g	26.4g	8g
	Valittu annoskoko	240g	632kcal	16.3g	109.6g	13.2g	4g
	Annoskoko puolitettuna	120g	316kcal	8.2g	54.8g	6.6g	2g
	Arvot/100g	100g	263kcal	6.8g	45.6g	5.5g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu