Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 71g | 145kcal | 17g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 11g | 12kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 22g | 18kcal | 2.9g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 8.9g | 28kcal | 0.1g | 7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 66g | 153kcal | 4.4g | 27.9g | 1.1g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 765kcal | 52.8g | 83.8g | 20.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 382kcal | 26.4g | 41.9g | 10.3g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 191kcal | 13.2g | 21g | 5.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu