Tomaatti-pinaattipiirakka

Piirakkapohja syntyy perinteisesti nyppimällä rasva jauhoihin, lisäämällä suolan, sitten veden ja maitorahkan.

Maitorahka korvaa osan rasvasta, jolloin pohja on kevyempi.

Paista piirakkapohjaa ilman täytettä noin 10 - 15 minuuttia noin 200 asteisessa uunissa.

Tarvittaessa kuori kesäkurpitsa, pilko se jo siivuiksi tai lohkoiksi.

Siivuista noin sentin paksuisia.

Ryöppää tuorepinaatti tai sulata pakastepinaatti, purista ylimääräinen neste pois.

Paloittele tomaatit joko lohkoiksi tai siivuiksi.

Mitä pienempiä kasvikset on, sitä todennäköisemmin ne pehmenevät uunissa ja piirakka on helpompi syödä.

Erota kahdesta kananmunasta keltuaiset ja lisää ne kahden kokonaisen kananmunan sisällyksen joukkoon.

Vatkaa joukkoon kerma ja tarvittavat mausteet, kuten pippuri, suola, valkosipulijauhe jne. Lisää kasvikset munakermaseokseen, sekoita.

Lisää lopuksi juustoraaste.

Kaada seos piirakkapohjaan.

Paista kunnes täyte on hyytynyt ja ottanut hieman väriä itseensä, noin 30 - 45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Jennyw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 5g14kcal0.8g0g1.2g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Ruokakerma Valio 5%50g30kcal0.6g1.4g2.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 24g84kcal2.5g17.1g0.3g0.9g
Vesi6.3g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 19g2.5kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 44g7.9kcal0.2g1.1g0.2g0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g31g6.3kcal0.2g1.2g0.1g0.4g
Kadett juusto 5% (Arla)13g24kcal4.2g0g0.6g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)9g36kcal0g0.6g3.8g0g
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g25g16kcal2.8g1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana480g479kcal26.6g45g20.6g3.6g
Valittu annoskoko240g239kcal13.3g22.5g10.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna120g120kcal6.7g11.3g5.2g0.9g
Arvot/100g100g100kcal5.5g9.4g4.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302565