Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		25g	179kcal	0.3g	0.2g	20g	0g
Ruokosokeri		20g	82kcal	0g	20g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		10g	14kcal	1.3g	0g	1g	0g
Leivinjauhe		1g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		26g	89kcal	2.6g	18.2g	0.3g	0.9g
Kaurahiutale		8g	30kcal	1.2g	4.6g	0.6g	0.8g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		100g	80kcal	0.5g	15.8g	0.5g	3g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		50g	30kcal	5g	2.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	480g	1012kcal	22g	122.6g	45g	9.4g
	Valittu annoskoko	240g	506kcal	11g	61.3g	22.5g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	120g	253kcal	5.5g	30.7g	11.3g	2.4g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.6g	25.5g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu