Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 48g | 309kcal | 6.8g | 1.6g | 29.3g | 8.4g | |
| Saksanpähkinä | 48g | 327kcal | 7.1g | 1.6g | 31.3g | 7.6g | |
| Manteli | 48g | 296kcal | 11.5g | 3.2g | 25.9g | 3.5g | |
| Parapähkinä | 96g | 644kcal | 13.7g | 2.5g | 63.8g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 3150kcal | 78.2g | 17.8g | 300.6g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 1575kcal | 39.1g | 8.9g | 150.3g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 787kcal | 19.6g | 4.5g | 75.2g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu