Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 53g | 84kcal | 10g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 23g | 76kcal | 1.7g | 18.2g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.5g | 3.5kcal | 0g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 19g | 6.6kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 19g | 23kcal | 0.6g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 393kcal | 25.8g | 41.6g | 14.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 197kcal | 12.9g | 20.8g | 7.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 98kcal | 6.5g | 10.4g | 3.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu