Kasvis-soija hernekeitto(vege)
Keitä suikaleet pakkauksen ohjeen mukaan vedessä jossa on liemikuutio, porkkanat ja sipulisilppu, kaada valmis kasvishernekeittopurkki sekaan.
Keitä vielä muutama minuutti.
Mausta oma annoksesi sinapilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 641 grammaa
Raija1951
Keitä vielä muutama minuutti.
Mausta oma annoksesi sinapilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 641 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvishernekeitto (Jalostaja) | 163g | 134kcal | 10.6g | 17.9g | 2g | 8.2g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 13g | 43kcal | 6.8g | 3.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.1g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 49g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi (teollinen) | 3.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 420kcal | 36.8g | 52g | 7g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 210kcal | 18.4g | 26g | 3.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 105kcal | 9.2g | 13g | 1.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.7g | 10.8g | 1.5g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu