Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 75g | 83kcal | 17.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 31g | 35kcal | 0.7g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 50g | 168kcal | 4g | 35.5g | 1.1g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 593kcal | 44.2g | 78.6g | 11.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 297kcal | 22.1g | 39.3g | 5.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 148kcal | 11.1g | 19.7g | 2.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.4g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu