PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 88g | 173kcal | 15.1g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 88g | 123kcal | 1.6g | 0.5g | 12g | 4.2g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 61g | 6.1kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 4.4g | 25kcal | 1.2g | 0.5g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 654kcal | 37.2g | 3.2g | 55.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 327kcal | 18.6g | 1.6g | 27.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 164kcal | 9.3g | 0.8g | 13.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu