Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 53g | 46kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 13g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 2.8g | |
| Vadelma | 22g | 9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 66g | 21kcal | 0.6g | 8.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 88g | 41kcal | 0.8g | 9.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 351kcal | 17.6g | 63.8g | 5.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 176kcal | 8.8g | 31.9g | 2.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 88kcal | 4.4g | 16g | 1.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.7g | 13.3g | 1.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu