Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 34g | 118kcal | 2.6g | 26.7g | 0.3g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 75g | 149kcal | 13g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 26g | 18kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 482g | 571kcal | 33.2g | 59.2g | 24.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 285kcal | 16.6g | 29.6g | 12.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 143kcal | 8.3g | 14.8g | 6.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu