Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 46g | 156kcal | 4.6g | 31.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Ruokasooda | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 5.6g | 21kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 28g | 202kcal | 0.1g | 0.1g | 22.4g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 33g | 43kcal | 4.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Puolukka | 17g | 6.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sokeri | 36g | 145kcal | 0g | 35.7g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 35g | 20kcal | 3.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 15g | 20kcal | 2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 1422kcal | 30.6g | 194.8g | 55g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 711kcal | 15.3g | 97.4g | 27.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 356kcal | 7.7g | 48.7g | 13.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu