Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 23g | 73kcal | 2.2g | 14.4g | 0.7g | 1.8g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 26g | 77kcal | 10.5g | 2.1g | 2.9g | 8.7g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 23g | 75kcal | 1.5g | 17.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 15g | 80kcal | 0g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 94g | 43kcal | 2.8g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 2.6g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 2.6g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 15g | 3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 826kcal | 44.2g | 80.4g | 36.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 413kcal | 22.1g | 40.2g | 18.2g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 207kcal | 11.1g | 20.1g | 9.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.6g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu