Tomaatti-pinaattipiirakka

Piirakkapohja syntyy perinteisesti nyppimällä rasva jauhoihin, lisäämällä suolan, sitten veden ja maitorahkan.

Maitorahka korvaa osan rasvasta, jolloin pohja on kevyempi.

Paista piirakkapohjaa ilman täytettä noin 10 - 15 minuuttia noin 200 asteisessa uunissa.

Tarvittaessa kuori kesäkurpitsa, pilko se jo siivuiksi tai lohkoiksi.

Siivuista noin sentin paksuisia.

Ryöppää tuorepinaatti tai sulata pakastepinaatti, purista ylimääräinen neste pois.

Paloittele tomaatit joko lohkoiksi tai siivuiksi.

Mitä pienempiä kasvikset on, sitä todennäköisemmin ne pehmenevät uunissa ja piirakka on helpompi syödä.

Erota kahdesta kananmunasta keltuaiset ja lisää ne kahden kokonaisen kananmunan sisällyksen joukkoon.

Vatkaa joukkoon kerma ja tarvittavat mausteet, kuten pippuri, suola, valkosipulijauhe jne. Lisää kasvikset munakermaseokseen, sekoita.

Lisää lopuksi juustoraaste.

Kaada seos piirakkapohjaan.

Paista kunnes täyte on hyytynyt ja ottanut hieman väriä itseensä, noin 30 - 45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Jennyw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 50g142kcal7.7g0.1g12.5g0g
Kananmuna kuoreton 138g196kcal17.2g0.4g14.1g0g
Ruokakerma Valio 5%500g300kcal6g14g25g0g
Vehnäjauho puolikarkea 244g836kcal24.8g170.6g2.9g8.5g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 188g25kcal3g0.8g0.6g2.4g
Kesäkurpitsa zucchini 438g79kcal2.5g10.9g1.8g3.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g313g63kcal1.9g11.9g0.9g4.4g
Kadett juusto 5% (Arla)125g238kcal42.5g0g6.2g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)94g356kcal0.5g6.1g37.5g0g
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g250g160kcal27.5g10g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4800g4792kcal267.2g449.6g204.6g36.8g
Valittu annoskoko2400g2396kcal133.6g224.8g102.3g18.4g
Annoskoko puolitettuna1200g1198kcal66.8g112.4g51.2g9.2g
Arvot/100g100g100kcal5.6g9.4g4.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302565