Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 569g | 717kcal | 62.6g | 1.7g | 51.2g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 145g | 587kcal | 109.9g | 7.2g | 13g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 145g | 463kcal | 21.7g | 68g | 11g | 26g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1205g | 675kcal | 102.4g | 60.2g | 2.4g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 24g | 93kcal | 0.7g | 22.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 241g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 72g | 639kcal | 0g | 0g | 72.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 6345kcal | 594.6g | 319g | 299.8g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 3173kcal | 297.3g | 159.5g | 149.9g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1586kcal | 148.7g | 79.8g | 75g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu