Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 96g | 230kcal | 6.6g | 36.7g | 6g | 2.9g | |
| Loimulohi, file | 887g | 1801kcal | 159.7g | 0g | 124.2g | 0g | |
| Pinaatti | 719g | 96kcal | 11.7g | 2.9g | 2.2g | 9.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 276g | 393kcal | 34.5g | 0.8g | 28.3g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 396g | 139kcal | 11.9g | 7.9g | 7.9g | 4g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 17g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 5325kcal | 449.2g | 97.2g | 337.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 2663kcal | 224.6g | 48.6g | 168.7g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1331kcal | 112.3g | 24.3g | 84.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu