Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 100g | 108kcal | 7.9g | 16.3g | 0.6g | 2.1g | |
| Sokeri | 100g | 406kcal | 0g | 99.9g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 150g | 30kcal | 0g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 2000g | 2400kcal | 60g | 82g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 5888kcal | 135.8g | 416g | 401.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 2944kcal | 67.9g | 208g | 200.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1472kcal | 34g | 104g | 100.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu