Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1341g | 7962kcal | 308.4g | 168.9g | 663.7g | 80.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 335g | 1813kcal | 82.1g | 59.7g | 153.9g | 13.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 456g | 1564kcal | 60.2g | 319.6g | 0g | 0g | |
| Manteli | 268g | 1652kcal | 64.5g | 17.7g | 144.8g | 19.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 25982kcal | 1030.4g | 1131.8g | 1924.8g | 225.6g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 12991kcal | 515.2g | 565.9g | 962.4g | 112.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 6496kcal | 257.6g | 283g | 481.2g | 56.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu