Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 698g | 1816kcal | 83.8g | 321.2g | 20.3g | 35.6g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 289g | 829kcal | 8.7g | 17.3g | 80.9g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 257g | 231kcal | 41.1g | 3.6g | 6.7g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 289g | 1156kcal | 63.6g | 0g | 101.1g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 361g | 1192kcal | 97.5g | 0g | 86.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 482g | 98kcal | 2.9g | 18.3g | 1.4g | 6.7g | |
| Ketsuppi, Felix | 24g | 22kcal | 0.2g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 10687kcal | 595.6g | 731g | 594.4g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 5344kcal | 297.8g | 365.5g | 297.2g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 2672kcal | 148.9g | 182.8g | 148.6g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu