Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 115g466kcal0g114.6g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g86g344kcal0.4g85.5g0.1g0g
Leivinjauhe 12g21kcal0.6g4.5g0g0.1g
Piimä, rasvaton (Ingman)478g158kcal15.8g21.5g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g239g1578kcal0g0g176.9g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g466g1632kcal51.3g335.6g9.8g14g
Vehnälese 24g55kcal3.2g3.7g1.1g9g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g837g339kcal4.2g61.9g5g15.9g
Punaherukka 143g81kcal2.1g10.8g0.6g7.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4800g9345kcal155.2g1276.2g387g92.4g
Valittu annoskoko2400g4673kcal77.6g638.1g193.5g46.2g
Annoskoko puolitettuna1200g2336kcal38.8g319.1g96.8g23.1g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636